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Re : sucre des fruits
+1 avec @ScytheKairos. Il y a des "règles" qu'on peut suivre en fil rouge comme celle de limiter les aliments à fort index glycémique ou avec tout simplement trop de glucides mais, à mon se…2 -
Re : Reprise du jeûn intermittent
Tu n'aurais peut-être (sûrement) pas dû t'arrêter après avoir repris ces 2kg. Parfois c'est dû effectivement à des fluctuations hormonales ou d'autres paramètres mais ça se rétablit vite et la perte …2 -
Re : Atteindre son nombre de calories
Manger en-deçà du minimum nécessaire pour que ton corps fonctionne, c'est assez évident que c'est absurde. Des calories "faciles" aucun problème ! La plupart rêve d'en rajouter. ;) Suffit d…1 -
Re : protéines maigres
En produits laitiers tu as aussi le skyr et le fromage blanc 0% qui donnent beaucoup de protéines (entre 7g et 14g pour 100g de produit). Autrement, le thon en boite est pas mal comme le thon frais q…1 -
Re : Moins de glucides ‚ plus de gras ou de protéines ?
1.8g, je dirais ok pour une pratiquante d'un sport exigeant musculairement comme de la musculation ou du CrossFit. Pour quelqu'un plutôt sédentaire ou sur du cardio, on peut baisser un chouya autour …1
