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Re : Conseils pour atteindre mes objectifs nutrionnelle (protéines, fibre, fer, ect,...)
Tu commences par les protéines. 1gr/kilos de poids du corps, idéalement au moins la moitié en protéines végétales Ensuite, viennent les lipides Maximum 1gr/kilo de poids du corps, avec le moins possi…1 -
Re : Pâtisserie avec le plus de protéines
Je dirais les pâtisseries avec de la pâte de haricots rouges (anko). Les dorayaki, a mon avis, ça doit être pas mal. J'ai aussi déjà vu des recettes de brownies aux pois chiches. Il y a aussi des pât…2 -
Re : Perte de poids vs alimentation
C'est déjà mieux, mais probablement pas encore assez. Il y a un fil de discussion dédié au calcul des calories nécessaires selon ton poids, taille et le reste2 -
Re : FER
Les lentilles sont riches en fer. Accompagnées de légumes (pour les vitamines C), elles se prêtent à de multiples variations culinaires. A l'inverse, il faut éviter de boire du thé au moment des repa…1 -
Re : Santé et perte de poids
Concernant l'ozempic, à la base, c'est un médicament pour les diabétiques. Et il y a actuellement des pénuries en pharmacie alors que des personnes diabétique en ont un besoin vital. Justine Gallice …2
