Sfida del 2015: salute prima di tutto

Ciao a tutti, ho creato questo gruppo per tutti quelli che alla fine del 2015 vogliono essere sani, raggiungendo traguardi in modi salutari. Gli obiettivi di questa sfida sono divisi in due settori, esercizio fisico e alimentazione. Per quanto riguarda l'esercizio fisico gli obiettivi sono:
- 1 correre 10 km in 60 minuti o meno
- 2 fare 50 addominali
- 3 fare 25 piegamenti a terra
Per l'alimentazione gli obiettivi sono:
- 1 mangiare 3 pasti al giorno e preferibilmente 2 spuntini
- 2 mangiare sano almeno 300 giorni (un giorno sano prevede MINIMO 20g di fibre, 180g di fibre, 50g di proteine e MASSIMO 30g di grassi saturi, 3g di sodio)
- 3 scoprire almeno 10 nuovi cibi mai assaggiati prima o 10 nuove ricette