89giangi Member

ciao xenofenicia cos'è "l intermitted fasting"? mentre per gli altri consigli vi ringrazio ma secondo me 2000kcal sono tantissime io penso che se sono ingrassato è dovuto al fatto che prima mangiavo cose non sane anzi schifezze a dir la verità e fuori dai pasti quando avevo ancora fame magari mi facevo panini imbottiti…

vi ringrazio per i consigli come vi ho già detto la mia dietologa non mi segue più di tanto perciò non mi ha mai detto se devo stare sotto le 1500kcal nette o totali infatti io anche se probabilmente sbagliando ho fatto un po quello che m sentivo di fare e cmq a fine giornata stavo bene. adesso questa settimana le cose…

ciao io provincia di Brescia

sono un maschietto xenofenicia cmq grazie per il sostegno anzi grazie a tutti voi che mi avete risposto e incoraggiato cercherò di migliorare la mia alimentazione anche perché adesso sono carico come non mi è mai successo e ce la devo fare in questi giorni andrò a pesarmi con quella bilancia che ti dice i grassi che hai in…

vi ringrazio per i vostri consigli cercherò di migliorare la mia alimentazione anche se al momento non so cosa fare per quanto riguarda la colazione non la faccio ho degli orari un po strani e svegliandomi alle 11 di mattina non ho neanche il tempo di fare colazione che a mezzogiorno si pranza mentre per la massa muscolare…

ho un tapis roulant magnetico e faccio all'incirca 6km/h non sono troppi ma ancora non ce la faccio ad andare a correre appena perdo ancora un po di peso poi mi impegno a fare anche quello mentre sul fattore calorie non lo so visto che la mia dietologa non è che mi calcoli piu di tanto faccio il tutto non perche mi stimola…

peso di partenza 111,5 kg x 176 cm faccio tapis roulant tutte le sere 1h mentre la dietologa mi ha dato una soglia di 1500cal anche se adesso come adesso me ne bastano molte meno