Bep3s Member

> @vikafe4653 ha detto: > Ciao a tutti. Sono circa 2 mesi che sto usando quest’app per tenere traccia delle mie kcal e per ora direi che sta andando tutto bene. > Ho perso un bel po’ di kg e attualmente sono 172 cm x 74.4 kg (peso di qualche giorno fa). > Premetto che mi sono allenato molto con allenamenti di tipo cardio…

Glucosammina, condroitina, Omega-3, vit.c, multivitaminico a cicli.

A parte la dieta che é fondamentale per avere gambe toniche e senza grasso devi andare in palestra e fare squat con bilancere o in alternativa la pressa a 45 gradi, ovviamente se non li hai mai fatto dovrai farti insegnare da un istruttore.

Il gonfiore é quasi sempre dovuto a troppa fibra, quindi troppi legumi o verdure.