Commenti
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The bridge è letteralmente il ponte di collegamento dal "fare esercizi a corpo libero" al fare "la vera palestra". Ciò non toglie che sia un ottimo punto di partenza anche per un neofita. La preparazione di base ci deve essere, basta procedere per step usando la testa. Esistono tonnellate di libri e migliaia di video…
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Ti consiglio l'eccezionale libro "the barbell medicine, THE BRIDGE". Il testo è in inglese, quindi non alla portata di tutti, ma è relativamente semplice estrarre il programma proposto. Ho perso 25kg, sistemato un gomito che non mi faceva più dormire e migliorato la postura. Saluti!
