Elle_BodyFit Member

> @marcellagiuliani5627 ha detto: > Per quanto riguarda patate dolci, gallette anche jntegrali, polenta con farina di mais integrale ecc... che sono alimenti ad alto ig vanno evitati? Anche io ho familiarità per il diabete... ho eliminato questi alimenti ma ne ho voglia... grazie Se consumi questi alimenti che citi da soli…

Mi sembra evidente, da quello che racconti, che il tuo consumo proteico e ridotto ai minimi termini. E' questa la causa della tua continua fame (escludendo cause patologiche come uno scompenso metabolico dovuto ad una glicemia alta,). Prova ad inserire ad ogni pasto 15/20,gr di proteine nobili accompagnate da carbo…

> @larosafavorita1993 ha detto: > Ciao a tutt* > > Volevo sapere se vi capitano abbuffate, se soffrite di fame emotiva e come risolvete... Grazie 🥰 > > Ultima cosa... Io mi peso tutte le mattine, quante volte vi pesate? La gestisci seguendo un piano dieta che nn sia punitivo, restrittivo. Allenati e mangia. Dimentica la…

> @mdaini ha detto: > Ciao a tutti! Sono Maria ,sono anni che faccio su è giù con il peso.negli ultimi anni ho raggiunto il mio peso maggiore 96kg 😭.sono a dieta da un mese e mezzo con una dieta da 1300 kg e vado in palestra 3 volte a settimana stando anche attenta a fare i miei passi giornalieri . Così facendo ho perso…

Hai la pelle trapuntata perche' non hai il giusto rapporto acqua/sale. Per ogni litro d'acqua dovresti assumere 1gr di sale (a meno che non mangi alimenti che ne contengono gia' parecchio).

> @sarapasqualato0093 ha detto: > Ciao a tutti qualcuna è riuscita a gestire definitivamente la sindrome dell ovaio policistico con la dieta? Funziona seguire una dieta apposita o una dieta dimagrante vale l'altra basta perdere peso? Avete qualche esperienza da raccontarmi? Sono stanca di prendere la pillola, mi dà sempre…

> @antoniocapone76 ha detto: > Ragazzi ho sentito degli integratori curcumina e Piperina per accelerare lo smaltimento dell'adipe della pancia.. Qualcuno lo ha provato? Per una marcia in piu' (alla base resta sempre lo stile di vita sano dato da quello che mangi e l'attivita' fisica) opterei per la caffeina. Prima di ogni…

> @Rosa4167 ha detto: > Buongiorno. Sto seguendo una dieta da 1200 calorie, anche se resto spesso sotto anche di 150 calorie. In 15 giorni ho perso tre chili, ma credo che sia una perdita troppo veloce. Che consigli mi dareste? Devo aumentare l'apporto calorico? Il problema è che dopo sforo i microcomponenti. Non sono…

> @mimiru14 ha detto: > Ma perché giudicare con cattiveria senza sapere le cose? Questa dieta è> @Elle_BodyFit ha detto: > > > @mimiru14 ha detto: > > > Allora, la settimana scorsa ho scritto di una mia fase di stallo, adesso dopo aver modificato leggermente la dieta sono uscita da quella fase e ho perso 1 kg questa…

> @mimiru14 ha detto: > Allora, la settimana scorsa ho scritto di una mia fase di stallo, adesso dopo aver modificato leggermente la dieta sono uscita da quella fase e ho perso 1 kg questa settimana. > Però, pur avendo modificato le calorie mi sento sempre terribilmente sazia, a volte mi sforzo nel mangiare proprio perché…

Se vuoi perdete gli ultimi kili devi far ripartire la macchina...dopo 6 mesi che nn vai ne su ne giu' l'unico modo e' un piccolo bulk ...nn aver paura di mangiare quelle 300 kal in piu' perche' ti porteranno dove vorrai. Provare x credere. Auguri x il tuo percorso ☺

Le kal che assumi sono decisamente poche considerato i tuoi allenamenti intensi (leggo che fai agonismo) e il fatto che hai un Neat abbastanza alto. Non puoi di certo stare in ipocalorica a vita. Con 1500 kal ingerite e con una spesa di almeno 300 vuol dire che sei a 1200. Bisogna che gradualmente tu inizii ad aumentare le…

Cara, gli integratori hanno la funzione di integrare laddove si e' carenti. Non e' di certo l"integratote magico a far cambiare le cose. Se mangi molto poco forsr ti sei risposta da sola ☺ . Quali sono i tuoi obiettivi?

Fit o classic? 😂😂😂😂

Un benvenuto ai nuovi iscritti...☺

Abusare di bibite edulcolorate potrebbe portarti ad avere una disfunsione del microbiota intestinale. Come sempre e' la dose che fa il veleno. Pertanto se non riesci a rinunciare del tutto sii consapevole del fatto che un uso eccessivo potrebbe essere deletereo per l'organismo. Molte di queste bibite contengono…

Sostituire parte dell'introito proteico con delle whey la trovo una buona idea a patto di controllare bene il valore biologico di quello che si sta assumendo e la garanzia di un brand affidabile ( escludere quelli contenenti edilcoloranti ed altri aromi). Per il resto opterei per gli albumi se vuoi evitare carne e pesce.…