Commenti
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per frutta e verdura io mi affido sempre a quelli con la dicitura INRAN.
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ciao, i macro cambiano da giorno a giorno. quello che non cambia sono le calorie, a meno che non sia tu ad impostare una diminuzione/aumento di peso
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Rapallo in provincia di Genova
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ciao, non ho ben capito il tuo problema.. vuoi mettere massa? se sì ti consiglio di allenarti in multifrequenza, ma quella vera perché ciò che hai scritto suona più come una mono.. :) fai dei full body allenandoti con o multi articolari, quali squat. stacchi, military press etc.. 5*5 o 6*6 in ramping
