Jo212014 — Italian

Jo212014 Member

Commenti

  • Brava!
    in -82kg ed obiettivo raggiunto!! Commento di Jo212014 luglio 2015
  • Ciao,io ho iniziato ad allenarmi per prendere peso...ero magro,a differenza di quanto si possa credere prendere peso in massa magra non è affatto facile,ma nel tuo caso vedo che devi dimagrire,dammi retta i primi mesi saranno i più difficili,ma poi un risultato tira l altro fino a quando non potrai più fare a meno di…
    in Ciaooo Commento di Jo212014 luglio 2015
  • Secondo me dovresti in primis seguire una dieta adeguata,poi abbinare cardio di 1 oretta almeno 4 volte a settimana,se vai in palestra va bene anche 40 min cardio e 20 min pesi,serie lunghe con pesi medi-leggeri.
    in Consigli allenamento Commento di Jo212014 luglio 2015
  • benvenuto!!!
    in Ciao a tutti! Commento di Jo212014 luglio 2015
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