Commenti
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> @Atreius ha detto: > Ciao a tutti, ho MYFitnessPal da circa.. non so.. forse 8 anni o più ma mai avevo considerato la Community! > Bene, sono una ragazza quasi 27 enne che tra disturbi alimentari e trasferimento in Australia dai suoi soliti 48 kg è arrivata a 68. Finalmente sto prendendo in mano la mia vita è sto…
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Ti capisco bene, io ho quasi 17 anni, fino a un'anno e mezzo fa ero in sovrappeso di 15 kg circa, mangiavo qualsiasi cosa senza pensare, solo a colazione mi facevo fuori pure mezzo pacco di Gocciole da 1 kg, pensa il resto della giornata. Ho affrontato una lunga lotta con me stessa e sono pure finita per fare diete…
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Salve signore, attualmente sono in fase di massa e non perdita di grasso, vorrei solo darvi qualche consiglio. La prima cosa è non eliminate MAI i carboidrati complessi, ricordatevi di assumerli ogni giorno, pasta integrale, riso integrale, fiocchi d'avena, farro, orzo, quinoa, amaranto, miglio... fanno parte di una dieta…
