Commenti
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Che la motivazione sia con te! :)
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Ciao
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Esatto, hai colto nel segno, quanti lunedì!! Crepi il lupo, anche se farlo crepare o meno dipende solo esclusivamente da me!
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A mio avviso dovresti aumentare le calorie a circa 1400/1500, fallo indifferentemente se ti alleni o meno. In sostanza a prescindere dal giorno cerca di stare sempre su quel valore. Importante non sgarrare nel weekend, quindi devi attenerti a quel valore anche il sabato e la domenica: considera che un pizza fuori sta…
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Se vuoi perdere peso io starei tra le 1400-1500 cal a prescindere dall’attività fisica. Potresti fare 1500 quando ti alleni e 1400 quando non.
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Ciao Vale, io ti consiglio la app “freeletics” bodyweight.
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> @Marypuffa ha detto: > :# > Proviamo a vedere se con l'inizio dell'anno riesco ad avere buoni propositi )e mantenerli) > Chi mi accompagna in quest'avventura! ? > @Marypuffa ha detto: > :# > Proviamo a vedere se con l'inizio dell'anno riesco ad avere buoni propositi )e mantenerli) > Chi mi accompagna in quest'avventura!…
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in effetti la app è molto utile, il difficile (almeno nel mio caso) è starci con la testa :-)
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Come misuri il battito? hai fascia toracica? se l'intera seduta è sempre monitorata usa la frequenza media di fine sessione per compararei vari allenamenti. Considera che a parità di condizioni allenanti (pendenza e velocità) ci sono fattori esterni che la possono influenzare (il caldo, stanchezza, ecc). Riguardo al range,…
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Con quale app le misuri? comunque di solito le varie app distiguono un "passo corsa" da un "passo camminata", anche se veloce.
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Tra Roma e Rieti, o tra Rieti e Roma :-)
