Commenti
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Questo e' davvero interessante, probabilmente e' parte del problema. Sto cercando di mangiare piu' pulito ma leggermente di piu'... e bere litri di acqua... vedremo cosa succede :smile:
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Ma Selya e' salutare mangiare 900kcal al giorno? Non sono sicuramente esperta, ma cosi' a pelle sembra molto poco...
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Solitamente mi alleno prima di andare a lavoro: faccio circa 30 minuti di jogging all'aperto e 30-50 minuti (dipende dall'ora :) ) di pesi in palestra (gambe, braccia, schiena, addominali). In che modo la restrizione calorica abbia contribuito al NON perdere peso?
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Ma quindi quello che non va e' probabilmente che l'attivita' fisica non e' abbastanza o la qualita' dell'alimentazione non e' sufficiente :( Allora da questa settimana meno carboidrati e allenamenti almeno 5 volte alla settimana!! Ne riparliamo tra un mese... vedremo come va Ma sicuramente non riusciro' a raggiungere…
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Ho un target di 1200kcal al giorno, che puo' aumentare a seconda dell'attivita' fisica fatta (fino a 1800kcal nei giorni piu' attivi).
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Ho solo considerato il totale delle calorie fino ad ora, non rispettando i macronutrienti pre-impostati su MFP, ma controllando i record su MFP ho notato che circa 1 giorno alla settimana ho sforato il limite di calorie e che circa sue volte alla settimana, nonostante abbia mangiato le giuste calorie, ho assunto troppi…
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Grazie Dorje, non ho ancora un metro da sarta, credo proprio che me ne procurero' uno! Solitamente la mia giornata prevede: - cereali, latte e caffe' per colazione - pranzo molto variabile, ma spesso un panino perche' non ho tempo di fare pausa lunga - della frutta e yogurth a meta' pomeriggio - cena con proteine (pesce,…
