Commenti
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si è sistemato tutto, credo gli servisse un po' di tempo :smiley: grazie per i consigli :smile:
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l'ho fatto prima di fare la modifica ma non ha comunque funzionato
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No ho deciso tutto da sola partendo a gennaio con la mentalità sbagliata di "più perdo peso velocemente, meglio è". Adesso mi rendo conto degli errori commessi e sto infatti modificando allenamenti e alimentazione, incrementando le calorie assunte puntando al mantenimento del peso. Grazie mille a entrambe per i consigli :)
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Ahahah non proprio la camicia di forza, però non capirebbero, soprattutto mia sorella che ha un metabolismo velocissimo che le perfette di abbuffarsi di schifezze ogni giorno e non subirne conseguenze. Sul consiglio dell'acqua, ogni tanto lo faccio anche io, specialmente se so che rischierei di sgarrare di molto :smiley:
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Grazie a entrambi per le vostre opinioni e le informazioni. Infatti quando ho iniziato a gennaio conoscevo ben poco il mio corpo, mentre adesso ho una profonda conoscenza degli effetti che i diversi alimenti hanno sul mio corpo, sulle mie emozioni, il mio umore e molto altro, senza appunto eliminare del tutto nessun cibo.…
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Non mi lascia citare il commento di fildevin89, in ogni caso rispondo che ho dato la precedenza ai cosiddetti "cibi buoni" per un motivo generale di salute e di vecchie abitudini che il mio corpo (e cervello) aveva. Se avessi fin dall'inizio seguito ciò che mi appaga non avrei mai resistito 5 mesi con questo nuovo stile di…
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Rispondo sia a te che a Lapiumetta sull'argomento "grassi": per me ridurre i grassi significa ridurre prodotti industriali con troppi grassi saturi, mantenendo o aumentando il consumo di grassi "buoni" (noci, avocado e via dicendo). Grazie mille per i consigli :)
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Ciao, ti ringrazio moltissimo per il tuo commento :) per me la parte peggiore è la famiglia e tutti i relativi commenti su peso, aspetto fisico e alimentazione. Ti assicuro che capisco cosa intendi, per me vale la stessa cosa con i cetrioli ahahahah :D l'unico problema è che non posso far sparire le tentazioni, vivo con i…
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si si, hai assolutamente ragione :)
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Grazie a entrambi per i consigli, di sicuro aumenterò l'introito calorico. Scusami dorje77 per i termini relativi all'allenamento, conosco i termini giusti in inglese e non in italiano ;)
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grazie per la risposta :) non è stata restrittiva, in generale ho solo ridotto le porzioni. Infatti il mio obiettivo di peso per ora è raggiunto, mi sento bene così, voglio solo puntare a tonificare le cosce... il binge eating è quello che mi spaventa
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si tratta per lo più di perdita di massa grassa. Ho seguito la regola della moderazione, cercando di non eliminare nessun alimento dalla mia dieta (compresa la pizza), e puntando ad aumentare il consumo di frutta e verdura, fibre e proteine e ridurre i cibi più grassi. Dal punto di vista dell'esercizio, faccio cyclette 4-5…
