Stipyna_2_la_vendetta Member

Ecco Dorje ha espresso esattamente quello che dicevo io ;)

Benvenuta! Credo che tu sia approdata proprio nel posto giusto...

E il riposo? :scream: I muscoli si costruiscono nei giorni di riposo, non nei giorni di allenamento!

La scimmietta 53 guadagnò 5 kg perchè con questo caldo si rimpinzò di gelati e granite superzuccherose

L'idea della mail non è male, anzi, ti dirò, quando seguivo la paleo dieta, mi ero iscritta ad un gruppo che mi mandava una mail a settimana con i vari suggerimenti legati alla dieta e agli allenamenti. Il problema è: come mandare la mail? Ovvero, chi se ne occupa? Dovrebbe essere un amministratore o simili...construire,…

Alla fine ho finito 30 Days shred a Giugno...con ottimi risultati. Dal 1° Luglio ho iniziato Body revolution e ti dirò che mi piace al momento...speriamo di avere altrettanti buoni risultati...te come va?

Anzi, a questo punto, spiegami quando hai difficoltà? Dove sono i luoghi dove ti senti a disagio...ripeto che ovunque ad oggi ci sono alternative "sane" che puoi ordinare e se loro commentano puoi sempre rispondere "scusate, ma io non voglio arrivare a 30 anni con 30 kg in più, colesterolo alto, diabete, ipertensione…

Io di solito dico sempre di sì, poi mi adatto...insomma ovunque ti possono far eun'insalatona, ti fanno una spremuta e anche agli aperitivi spesso c'è il pinzimonio...se invecemi propongono schifezze tipo McDonald, rispondo "No, stasera decido io dove andare...dico sempre di sì alle vostre proposte, no?" :D

Io di Ravenna centro...ma che bello trovare qualcuno di vicino!!!!

Annota tutto e scrivitelo come gigantografia in camera :D E' il sunto della regola fondamentale per dimagrire ;)

Grandissima! Hai tutto il mio supporto, ma vedo che anche tu di grinta ne hai...continua ad aggiornarci ^_^

Ehm...sì, fa male...magari arriva a 2100 kcal con proteine come la carne o con i cereali come riso, farro, orzo ecc...che sono come la pasta a livello calorico (circa 300 kcal per 100 gr), ma più sani della pasta di semola

Grazie a tutte dei complimenti! Grazie a @88eneri per la pignoleria...ora so dove devo lavorare ^_^ Per @MariaG71 ...te la mando via whatsapp a sto punto :D

Ciao e benvenuto! :)

Ciao Riccardo e benvenuto! Penso che tu sia nel posto giusto, continua a seguirci e non mollare! Vedrai che otterrai presto i risultati che cerchi

Grazie Illa! Diciamo che vorrei definirmi un po' di più...ci sono certe zone (come pancia, fianchi e cosce) che mi sembrano ancora un po' flaccide...perògrazie ancora dei complimenti :)

Ciao e benvenuta! :)

Bravissima! I miei più sentiti complimenti! Sei un esempio per tutti noi...continua così!

Ciao e benvenuto! Nessuno ti odia, anzi io ti odierei se avessi continuato su questa strada...pesi TROPPO poco...oltre ad aumentare le calorie, aumenta l'intensità dell'allenamento, così metterai su muscolo, che pesa più del grasso e sicuramente è anche più bello esteticamente. Inoltre bisogna vedere di cosa sono composte…

Ciao e benvenute ad entrambe...lo sgarrare le calorie? almeno una volta a settimana,ma per scelta ;)

Per me è fattibile, ma con che parametri?

Bravissimo!

:)

Concordo...ho provato su me stessae l'ho visto anche se altre persone...chi va avanti di 1200 kcal in giù se perde qualcosa è solo muscolo e il risultato è che perderai anche peso sulla bilancia, ma quello che rimane è grasso e, sinceramente preferisco pesare di più ma aver un bel sedere sodo, piuttosto che essere uno…

Io partirei con la bici e/o cyclette (sono ben diverse, eh!) e sennò, se proprio ti piace muoverti alla'aria aperta e non hai una bici "buon" fai delle lunghe passeggiate a passo sostenuto...la corsa purtroppo scarica molto sulle vertebre e non è consigliato dato il tuo problemuccio...

Oddio...che tortura O_o!

Prova con "sollevamento pesi"

grazie ;)

No problem...magari mi sono espressa male io ;) Comunque per quel che riguarda 30 DS devi farlo tutti giorni e ogni 10 giorni cambia il livello (infatti sono 3)...è fatica, ma io comincio a vedere i risultati, anche se aspetto a fotografarmi e misurarmi a fine Giugno :)

Io lo inizio il 1° Luglio, appena finisco 30 days shred!