Commenti
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Se non riesci a raggiungere la quota proteica giornaliera puoi integrare con proteine in polvere...puoi berle, fare frullati, metterle nello yogurt ecc Io faccio così quando non riesco con il cibo 😊
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Quando vedi una persona clicchi sulla sua foto, clicchi nuovamente sulla sua foto e sotto ti escono due omini..ci clicchi e chiedi l'amicizia così 😊
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Si ho il grasso nella pancia e coulotte de cheval...va via neppure con l'affettatrice 😂
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> @vaz28 ha detto: > Vabbè ho capito devo comprare i pesi a quanto pare hahaha Sennò organizzati con casse di acqua e altri strumenti di emergenza scopiazzati da instagram 🤣
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> @BrunhildeOfAsgard ha detto: > Per caso il nutrizionista ti ha misurato di recente la % di grasso corporeo? O una stima tramite bilancia impendenziometrica casalinga? > Ad esempio io sto a 21-22% stando alla mia bilancia, appena sveglia a digiuno (post allenamento mi va anche a 18% ma non lo tengo in considerazione 😅). >…
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> @vaz28 ha detto: > Come state gestendo gli esercizi in questo periodo? Io sto diventando matto 😂 Io alleno un gruppo muscolare al giorno con gli attrezzi che ho a casa ( elastici pesi ecc) e in più seguo un programma di stretching per aumentare la mobilità e cardio 💪 totale un ora e mezza al giorno 😊 ho passato il primo…
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Sono a 1400 di cui 40 carbo 30 e 30 di grassi e proteine...da specificare che sono 1.50 cm e risulto per il mio stile di vita in bassa normocalorica. Faccio bodybuilding
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> @kamitzura ha detto: > Allora credo si tratti di in alimentazione non adeguata ai tuoi obbiettivi... proprio com’è successo a me. Da quando ho ripreso la dieta ho iniziato a calare, sono alla prima settimana e come previsto ho perso un 1,3 chili... è un app, si chiama Melarossa e per me è il top oltre che ad essere…
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> @BrunhildeOfAsgard ha detto: > Se non hai mai stoppato la dieta, dopo 20kg persi lo stallo è più che normale. Io farei una o due settimane di normocalorica e poi riprenderei la dieta. Se la stoppo prendo subito peso 🤔 già provato, poi riprendo la dieta e calo e torno al punto di partenza. Ho provato anche con 2…
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Cagliari 😁
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Io purtroppo stallo completo di cm e kg 😭
