Commenti
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> @casapangea ha detto: > Siii... potresti fare ginnastica con lei...usando lei come PT.... credimi... funziona . Lei si diverte e tu fai attività e ti stressi meno. Che esercizi consigli di fare in casa con la bambina? E per quanto tempo? Grazie del consiglio ci proverò!!
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Mattina direi inattiva.. Ma pomeriggio corro dietro alla bimba.. Adesso cmq inizio la camminata 2 volte alla settimana
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> @Noe0981 ha detto: > > @alebianc ha detto: > > Che metabolismo basale hai tu? Se ho capito bene tieni 1200 come calorie massime al giorno? > > No.. Le considero il minimo indispensabile.. Quasi sempre le aumento. Ho collegato il monitoraggio dei passi poiché lavoro alcune ore in piedi e mi regolo in base alle variazioni…
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> @casapangea ha detto: > Se ingerisci più di 1350 kcal ingrassi solo se non fai movimento. Inizia a costruire una massa muscolare tale da alzare il tuo metabolismo, mantenendo un entrata di 1350 kcal. Inizierai ad aumentare di peso ma diminuendo di volume. Ovvero aumenterai il tuo peso senza cambiare taglia , poi per un…
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> @casapangea ha detto: > Puoi fare sport con tua figlia. Io facevo cosi... > Running > https://youtu.be/ogApjCA716w > Workout > https://youtu.be/t_x6Ph_Du_M > https://youtu.be/DfW-bJU92WI > https://youtu.be/tP1yna5Jygs > Oppure bici.... con questo passeggino puoi fare ciclismo o jogging > https://youtu.be/tXCkVcNlbM0 >…
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> @Noe0981 ha detto: > Io le 1200 le considero la base... ne aggiungo sempre altre rimanendo comunque in deficit..mangio meglio e aumento in base alla poca attività che faccio. Che metabolismo basale hai tu? Se ho capito bene tieni 1200 come calorie massime al giorno?
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Si infatti ho visto che ho recuperato tutto in fretta con il metodo dei pasti sostitutivi.. Adesso sto facendo una dieta equilibrata mangiando.. Solo che in ogni caso il corpo si deve abituare perché io sento veramente tanta fame restando sulle 1280 calorie circa.. Cmq grazie per le dritte!
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Non ce la faccio al momento a fare attività fisica..sento troppo la fame. Devo abituarmi a questo regime che non è per niente facile! E poi cmq essendo mamma di una bimba piccola non ho neanche il tempo. Tempo fa ho fatto una dieta con pasti sostitutivi dove ho perso gli 8 Kili della gravidanza(in 4 mesi) senza aver fatto…
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Grazie!! Ho fatto una pesata con un impedenziometro e il risultato e 36% massa grassa e 42 massa magra.. Hai qualche altra dritta? Ne approfitto.. ;)
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Ciao!
