Commenti
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che dorje è un grande lo sappiamo tutti! Cmq io dal video ho imparato una cosa: gli esercizi contano anche se non ce la fai a farne una serie intera di fila. io se non riesco a finire una serie completa conto di non averla fatta. Cmq stamattina ispirata dal video ho fatto i push up su un supporto mooolto più basso del…
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lol stupenda! però se ti alleni sempre non dovrebbero tornare a me basta rallentare un giorno tipo (rest - pochi squat - rest- tanti squat - doms!) e la volta dopo fanno tanto male.
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a me avevano consigliato di prendere Oki, ma non l'ho mai provato. Cmq oggi niente doms, in compenso ho fatto i push-up e ho le braccia distrutte. Quando ho aumentato i pesi per gli squat l'altra volta sono stata 3 giorni che non riuscivo neanche a camminare.
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ecco, me l'aspettavo da te :D
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Infatti avevo pensato di sostituirli con la corsa. I burpees voglio provarli, ma mi sa che sono ancora più lenta che con gli esercizi che faccio ora
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Ho fatto un po' di esperimenti: - aumentare i pesi per gli squat e con solo 5 chili mi sono distrutta le gambe al punto che non ho potuto camminare per tre giorni :( - squat e piegamenti in HIIT: 20 sec di esercizi e 10 sec di riposo. Non so se li faccio bene: in 20sec riesco a fare massimo 11/12 ripetizioni, ma mi…
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eh si, la dieta lo so, sto cercando di non superare le 1600 cal nei giorni in cui mi alleno e le 1300 negli altri giorni, ma insomma. La camminata a un'ora per 4 giorni a settimana penso di poterla aggiungere. Per la palestra è ancora troppo presto, magari l'anno prossimo (ma anche no, ho bisogno dei miei tempi per…
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io ci ho messo qualche settimana a far sincronizzare runtastic con myfitness pal. Hai dato le autorizzazioni?
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sei bellissima! A me le cosce sembrano molte toniche invece. Forse un pochino la pancia, ma è migliorata tanto dalla prima foto! Complimenti!
