Consigli allenamento
Ciao a tutti, vorrei dei consigli sull'allenamento che ho iniziato. Premetto che ho tantissimi chili da perdere, ma vorrei anche aumentare la forza. Da aprile ho cominciato a fare così 3 volte a settimana: - camminata 30/35 min - squat, aumento le ripetizioni ogni volta, per ora sono arrivata a farne 250 con i pesi da…
