cobellimatteo Member

Ciao , partiamo dal fatto che non puoi stare in defict per 5 mesi di fila e sperare che il peso scenda ancora , se devi scendere ancora devi investire un mese ad alzare un poco le kcal per poi tagliarle ,in modo da mantenere un buon assetto ormonale e metabolico. Detto ciò , nessuno può aiutarti sulla base di quello che…

E un problema comune stallare, Non centra il.blocco metabolico e solo il corpo che diminuisce il metabolismo basale ,se non fosse così ci saremo già estinti! Un ottima idea è prenderti 3 settimane dove rialzi le calorie di circa 500 date dai carbo per poi ritornare in deficit tagliando di circa la metà dell' aumento che…

Il tuo è un problema comune , I problemi di fondo sono 2 , Allenamento,e alimentazione non puoi allenarti 7 v a settimana più tutto il resto con un alimentazione di 1400k, 3 4 volte a settimana coi pesi e 2 o 3 camminate. nnpossono andare, non conoscendo nulla di te non posso dire cosa o non cosa fare. Ti dico solo che il…

Un deficit è sempre un deficit! Il problema di fondo è riuscire a coprire i macro e soprattutto i micro nutrienti. Una dieta deve essere ottimale e non privazione. Un ottimo approccio sarebbe suddividere le calorie in 80% buone e 20% "schifezze" (ovviamente calcolando e rientrando nei macro prefissati)...Non sara una fetta…

> @wlacapra ha detto: > Ciao a tutti, come anticipato dal titolo della discussione ho un problema nel perdere peso (anzi lo sto riprendendo tutto) a causa di una dieta troppo restrittiva che ora mi si sta rivoltando contro. > Non so come fare per far funzionare nuovamente il mio metabolismo, anzi temo che aumentare le…