Commenti
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> @ivanoros ha detto: > Grazie per la risposta. > Io sono sulle 2600 calorie e come peso altezza siano uguali anche se io ora peso 79 ho aumentato la massa ma faccio davvero fatica a mangiare (non sono un tipo magro) sembra che stia anche ingrassando addirittura. Mi la media di 5 votle a settimana. Come fai a mangiare così…
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Idem!
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Scusate, chi di voi pubblica il proprio diari con varie ricette? Lo posso aggiungere come amico? Fatemi sapere
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Lo zucchero è una vera droga, bisogna resistere i primi periodi. Grazie a Dio non sono un amante dei dolci e questo è già un vantaggio. Quando hai fame cerca di soddisfare la voglia con qualcosa di sano... è dura ma ti abituerai! Vedrai!
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> @jkKawi ha detto: > > @ivanoros ha detto: > > Ciao, complimenti per i risultati! Sarei curioso di sapere qual è il tuo introito calorico e come dividi i macro dato che siamo uguali sia che di perso che di altezza. Grazie > > > > Allora io sto sui 3200kcal al giorno per quanto riguarda i macro sono circa 55, 30,15 ma sono…
