damisca Member

Casapangea ti ringrazio anche io per i consigli a Seleca6, ho seguito il vostro dialogo ed ho iniziato a fare più esercizi anche io e ad inserire nella dieta anche alimenti che mi piacciono! Ieri pomeriggio mi sono concessa un gelato al cioccolato con i miei bambini e oggi sono comunque 2 etti in meno, praticamente un…

Oggi ho comprato lo yogurt greco e da domani sarà nella mia dieta :) . Il quark magro non lo conosco, mi informerò... Apprezzo molto il seitan saltato con i funghi e ho imparato a fare una frittata con: due uova un albume, 20 g. di parmigiano e 8 g. di proteine in polvere che mi piace e mi aiuta ogni tanto ad equilibrare i…

> @rosypollon ha detto: > Come hai fatto a perdere 7 chili in un mese? Quante calorie al giorno hai fatto? I primi tre chili li ho persi prima di iniziare ad usare la app, ho iniziato a togliere dolci e mangiare meglio da dopo le feste di Natale, circa 15 gennaio mi pare. Poi dopo due o tre settimane ho avuto una fase di…

Grazie di tutto Aliaskirara! :)

Ciao Seleca6 e Aliaskirara, non so ancora utilizzare bene tutte le funzioni di questa splendida app, ma posso aggiungervi agli amici per condividere il percorso insieme? In caso affermativo come si fa ? :D

Ciao! Anche io partivo da un peso di 65.5 (dopo le feste di natale) e ho deciso di mettermi a dieta da fine gennaio! Vorrei arrivare intorno ai 55 kg. Ad oggi sono 58.4 ma sto avendo difficoltà nell'ultimo periodo, mi capitano attacchi di fame e debolezza, in più sono un po' stufa di mangiare sempre le stesse cose. Quindi…

Sono 165 cm. pesavo 65.5 . I primi tre chili li ho persi velocemente in due settimane prima di usare la app. togliendo dolci e limitando i carboidrati, quindi in un mese in realtà 4 kili. Ora sono 58.4 kg. la dieta prevede 1310 cal. per perdere 0.5 kg. a settimana. Volevo aggiungere che ho quasi sempre calcio ferro e…