danielechimi Member

Grazie, probabilmente è proprio come hai detto tu... Per esempio oggi avevo scelto spaghetti al ragù 100g e mi dava 118 cal anzichè 500 cal. Devo fare più attenzione. Grazie dei consigli sulle proteine!

Sono alto 1.73 e questa mattina pesavo 69.4 e vorrei perdere qualche kg. Ho cominciato con l'app il 3 settembre e pesavo 71. Si effettivamente sei stata molto chiara, ma comunque non è che faccio digiuno durante il giorno. Forse sbaglio le dosi perchè non è che poso pesare tutto quello che mangio... Ma i pasti di ieri non…

Scusa, ma non ti sto capendo. Sono iscritto da meno di una settimana quindi se potresti essere più preciso per farmi capire cosa intendi, te ne sarei grato...

Grazie, allora provo a mettere su "sedentario" a sto punto. Ma in che senso magio troppo? 547 cal di alimenti son troppi per un giorno tenendo conto che ho fatto 842 cal di esercizio fisico?

:# no non vivo d'aria. Ti faccio l'esempio di oggi: 1820(obiettivo)-547(alimenti)+842(esercizio)= 2115(rimanente) colazione: non l'ho fatta perchè mi son svegliato tardi pranzo: * gnocchi al ragu 70g-155 cal * insalata mista 100g-27 cal cena:* minestra di porri 1 cups-188 cal * insalata russa 50g-68 cal * insalata condita…

Vorrei perdere qualche kg. In realtà, avevo messo "attivo" quindi erano troppe. Adesso ho messo "leggermente attivo" e oggi, che ho mangiato anche un po' troppo, mi sono rimaste da mangiare ancora 1239 cal. Può essere oppure ho sbagliato qualcosa io?