dorje77 Member

Non funziona cosi'. I muscoli devono recuperare per diventare forti, diversamente si indeboliscono. Inoltre, rischi overtraining. A me e' capitato (quando ero obeso e ho deciso appunto di allenarmi come un ossesso, senza recuperare), con il risultato di aver dovuto poi smettere del tutto per 5 mesi (continua stanchezza,…

Ok, ora e' chiarissimo! Grazie. :)

Se lui e' in stato di chetosi, automaticamente viene protetto dal catabolismo muscolare. Detto cio': @pierpa144 , e' assolutamente necessario avere giorni di riposo per permettere al corpo di recuperare e migliorare.

2g di pro per kg sono inutili (se non dannosi), se non si fa BB.

Il funzionamento l'avevo capito, si. Mi chiedevo perche' non farlo naturalmente, tutto qui. E' piu' semplice e probabilmente anche meno costoso.

Fatti un calcolo di quanto assumi di piu' "in media" e calibra l'attivita' fisica in modo da rientrare in macro / calorie. :smile:

Una curiosita'... Da quanto ho letto, in sostanza con questa dieta si sfrutta la chetosi. Ora la domanda e': perche' attivare la chetosi tramite sondino nasogastrico, anziche' procedere "naturalmente"? :smile:

Guarda che sono percentuali...

Tanta attivita' fisica.

Strano concetto di punizione... io bramo andare a piedi e mi piace un sacco, per me sarebbe un premio potermelo concedere!

Ah... Io ho "futizzato". :smiley:

Fatto.

Dipende dai gusti... Occhio pero' che il grasso viscerale e' legato ad un aumento di mortalita' per malattie cardiovascolari. Meglio limitarlo il piu' possibile.

Direi che e' una "dieta" completamente sballata come nutrienti. Sicuramente troppo sbilanciata verso le proteine. E - a meno che non ci siano scelte precise di fondo - importante e' la varieta'.

Immagino te lo abbia prescritto un medico per motivi ben precisi?

Principalmente uova e pesce. Pero' ho il 15% come quota pro...

No, non e' come il digiuno. Il digiuno e' meglio perche' attivi il metabolismo chetogenico. Cosa che non succede se fai refill minimi di carboidrati anche a quote inferiori di 1,2Mcal... Stare cosi' bassi non ha molto senso.

Purtroppo tutto cio' che si puo' fare e' veramente "molto circa". Per vedere il consumo calorico effettivo dovresti allenarti in un laboratorio. :smile: Piuttosto... Goditi l'annenamento e il migioramento. :wink:

Non ha nessuna utilita'. Considera il fabbisogno calorico in base alla media settimanale dell'attivita' fisica e non variare l'alimentazione in base all'attivita', e' la cosa migliore.

Perfetto, quindi sei dimagrita. Hai migliorato la tua composizione corporea. Meno grasso, piu' massa magra. La massa magra occupa meno volume del grasso ed e piu' pesante. Inoltre e' ottimo perche' la massa magra e' la parte che aumenta il tuo metabolismo, quindi consumi piu' calorie per il semplice fatto che hai piu'…

Io l'ho usato da solo, ma poi ho anche sperimentato altri prodotti... Ti suggerisco di provare entrambe le versioni, poi fammi sapere. :smile:

Stai confondendo "dimagrire" con "perdere peso". Butta la bilancia e passa a misurarti, piuttosto... Anche solo con i vestiti che indossi.

Mangia cibo crudo. :smile:

Come hai detto giustamente tu, il consumo e' uguale. Ma il consumo importa poco, cio' che conta e' l'intensita'. :smile:

Dovrebbe gia' essere cosi'...

Allora c'e' qualcosa che non va nell'allenamento. Dopo un anno di calisthenics, partendo da 0... Me ne aspetterei una dozzina di fila, col tuo peso.

Dopo un anno di calisthenics, quanto hai aumentato la tua forza? Per dire: quante trazioni riesci a fare?

Parliamo di Calisthenics: quante volte a settimana ti alleni? Che esercizi fai? Da quanto tempo hai iniziato?

Che tipo di attivita' fisica fai?

Ad occhio.