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Keto-ricette!
Thread dedicato a tutte le gustosissime keto-ricette che avete sperimentato/ideato/visto...
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Dieta chetogenica
Apro questo thread perché ho notato che sul forum italiano questo argomento manca (quello inglese ne ha parecchie invece, di discussioni in merito al low-carb). Siccome è da 1 settimana che sto sperimentando la cosa (e la sto approfondendo moltissimo), volevo condividere con voi qualche considerazione, qualche studio,…
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Freeletics
Ciao a tutti! Apro questo thread perché - da quanto ho capito - c'è qualcuno intenzionato ad intraprendere questo programma... E dal momento che mi stanno arrivando non poche domande sull'argomento, penso sia utile avere un contenitore di riferimento (così poi anche altri possono fruirne). Parto con una breve panoramica.…
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E se preparassimo una mini-guida?
Siccome ci ritroviamo a dare risposte simili a domande simili e consigli simili per situazioni simili... Che ne direste di preparare una mini-guida per i neoiscritti, con una serie di punti chiari e precisi e magari anche una specie di FAQ?
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Nuova sfida: 71 workout in 82 giorni
Per seguire xenofenicia con le sue 30Mcal in 30 giorni... :D Allora, avevo già in mente di ripetermi tutti i workout fatti nei primi 100 giorni di Freeletics (71 in tutto), solo di mettere un po' di "pepe" facendoli tutti in versione strength. :D Avevo in mente di partire il 15 aprile, ma dato l'infortunio -> parto con 3…
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100 giorni...
... e 17 cm in meno di giro vita, 14kg (di cui 12,4kg di grasso puro) in meno. E tanta, tantissima energia in più! :D In pratica, il 27 luglio avevo Peso: 98kg giro vita: 109cm massa grassa: 28,8% Ora Peso: 84kg giro vita: 92cm massa grassa: 19,1% Questi sono i risultati della combo data dall'uso corretto di MFP (e della…
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Quote "ideali" di macronutrienti?
Apro questo thread per proporre una riflessione, derivata principalmente da un dubbio che ultimamente (dati anche i miei keto-esperimenti) mi da qualche "pensiero". :) In sostanza, si trovano spesso riferimenti a quella che sarebbe la quota ideale dei macronutrienti. Ci sono varie formulazioni, ma perlopiù si tende a…
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Qualcuno su Endomondo?
Apro questo thread per pubblicare i profili di chi usa Endomondo, in caso si cerchino connessioni. :) Questo è il mio profilo: https://www.endomondo.com/profile/20425486
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Ci connettiamo anche su mapmyfitness? :)
Ciao a tutti! Come alcuni sapranno già, ho abbandonato runtastic a favore di mapmyfitness... E siccome ho visto che parecchi di voi lo usano, pensavo di creare un thread come quello di runtastic coi link ai nostri profili, per chi volesse connettersi. :) Questo sono io: http://www.mapmyfitness.com/profile/57003146
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Calcolo dell'indice glicemico dei dolci fatti in casa
Come da oggetto: qualcuno conosce una qualche formula per calcolare l'indice glicemico complessivo di un dolce fatto in casa, a partire dall'indice glicemico dei singoli ingredienti?
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Girovita "ideale"
Allora... Sto cercando di capire quanto dovrebbe essere il mio girovita. Però in giro trovo solo strumenti per stabilire il mio "peso ideale". Esiste un calcolo inverso da fare, tipo mettere altezza e %MG per ottenere il girovita?
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2 mesi...
... e 9 kg. :) Avrei dovuto scrivere ieri questo post, dato che esattamente l 27/07 ho ricominciato seriamente ad allenarmi, con l'intento di tornare definitivamente in forma. Quota di partenza: 98kg, 108cm di girovita (sono alto 180cm). Come programma d'allenamento seguo freeletics (per chi non lo conoscesse:…
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Ciao a tutti!
Iscritto da 2 settimane (circa), peso iniziale 98kg, per il momento ne ho quasi pesi 3. Obiettivo è 85kg. :) Speriamo bene. :P
