Commenti
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Non so se fai attività sportiva ma se la fai mangio veramente poco ma poco dovresti arrivare a 2200 se nn fai sport altrimenti anche 3000
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Dipende da cosa vuoi fare .... di solito cmqe si consiglia 2 gr al kg di pro e sempre quasi gisse poi si varia Carbo e grassi X esempio la ciclizazione dei carbo è molto valida
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Dovresti sapere quale e’ il tuo metabolismo Basale e poi fare un dieta con dei giusti Macros Saluti
