Commenti
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hai ragione! Per me è tutto relativo
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Benvenuta!
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vorrei stare sulle 1600-1700 in fase di "dieta", ora sto cercando di mantenere il peso. Vedrò le prossime settimane se l'intento riesce, sennò abbasserò le calorie! Io credo Il nostro corpo sia una macchina, avvolte fà un pò le bizze ma rispecchia quello che noi siamo, mangiamo, e in base alla nostra attività fisica.
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Ho iniziato a frequentare la palestra da 10 mesi.. rimango 90', quindi farò 45' cardio(cyclette o tapis roulant va bene?)iniziali e poi la scheda normale? Domani appena arrivo in palestra mi peso e poi controllo quanti liquidi ho perso. Quante calorie dovrei mangiare secondo te?
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io essendo stata un adepto di Sears, dopo aver reintrodotto i carbo raffinati sono ingrassata ed è anche giusto così. Il mio corpo non riconosceva più quell'alimento e ora sto cercando di reintrodurli come si deve!
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grazie comandante! Nell'attività in palestra dedico 20 minuti di cyclette(10 iniziali e 10 finali).. dici di alternare pesi con 3-4 min di cardio?
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Complimenti!! Sei stata davvero brava!
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ciao! grazie per la tua storia e spero che la tua motivazione e il supporto di tutti noi ti serva per tenere sotto controllo la fame. Io ho fatto la dieta a zona per un pò di anni e a volte mi facevo delle abbuffate incontrollate, soprattutto da sola, mentre quando ero a cena fuori ero super controllata. Mi sono stufata di…
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Secondo me va più che bene..
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io ho fatto la dieta a zona per 4 anni e ho trovato solo benefici, ma non avevo ancora iniziato la palestra e quindi non ho potuto testare i benefici sulla massa muscolare. Sono arrivata ad avere la massa grassa al 18%.. ma tra una cosa e l'altra non sono riuscita a continuare, e ora sono bloccata mentalmente perchè non…
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io ho aumentato le mie calorie a 1900. Essendo una donna sono un pò alte, ma da un paio di mesi ho fatto la dieta con 1400 e avendo un metabolismo basale di 1485 ero al di sotto della soglia e quindi ero bloccata. Quindi per poter dimagrire ho pensato di introdurre le calorie per il mantenimento e far abituare il mio corpo…
