Commenti
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> @valentinoval ha detto: > Non si molla almeno fino a dicembre...ce se prova hahahaha Ti sostengo anche ioooooo
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> @rosqui26 ha detto: > Buongiorno! Come organizzate i pasti della vostra giornata? Non so proprio da dove partire. :( .. mi servirebbe anche quale dritta per la spesa. Grazie. Bisognerebbe suddividere i pasti ogni 3-4h L’ideale sarebbe colazione ( abbondante), spuntino metà mattina, pranzo, merenda e cena. Per la spesa…
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Le proteine sono tanto importanti .... prova ad assumerne di più ci sono proteine anche in polvere vegane volendo Prova a suddividere le 1200 calorie poi in vari spuntini ogni 3-4h per mantenere il metabolismo sempre attivo
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Bergamoooo
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> @RitaColli2018 ha detto: > Xké sono 2 sett ke nn domagrisco..anzi sono aumentata di 0.700 pur rinanendo nel conteggio delle calorie ke nel mio caso sono 1400..premetto ke ho tanti kg da perdere e x ora ne ho persi 1.8 in 1 mese.. Potrebbe essere in alimentazione poco equilibrata magari macro sbagliati ... si possono…
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> @gilietta ha detto: > Ciao a tutti,mi sono iscritta da poco qui. Il mio obbiettivo è riuscire a perdere 3-4 chili,però essendo normopeso è difficile perderli. Sono alta 1.58 e peso 53 chili,prima pensavo 50 chili e stavo benissimo,ora invece si è accumulato grasso nei fianchi e pancia. La mia domanda è se solo con la…
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> @avolo909 ha detto: > Ciao, se li perdi con gradualità ( non più di 500 grammi a settimana) la pelle in eccesso non si forma,in ogni caso se devi perdere solo 7kg al massimo avresti qualche smagliatura e non pelle in eccesso. > In ogni caso la esercizio fa sempre bene, ti consiglio di fare esercizi base per aumentare la…
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> @Mattinamg ha detto: > Sono alta 1.70 pesavo 64 kg. > Seguita da Personal trainer - alimentazione sana esercizio cardio tutta l'estate ho raggiunto 53.5 ! > Ora sono in Bulk e peso 55.7 ovviamente il mio obbiettivo è la massa Magra +muscoli cmq sala pesi e alimentazione sana tutta la vita ! Sgarro solo 1 volta a sett e…
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Io ho iniziato pochi giorni fa
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Suppongo proprio di si non applicando nell esercizio dei pesi come accade magari con i macchinari in palestra
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Benvenuto
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Segui una buona alimentazione e non andare di fretta. Cossicchè questo possa diventare un vero e proprio stile di vita e non rischiare di rimettere su tutti i kg di troppo appena smessa la dieta.
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Io penso che una dieta per essere efficiente oltre ad un adeguata alimentazione ( importantissima) bisogna riuscire a dedicare del tempo per almeno 5 pasti al giorno così da riattivare il metabolismo.
