Commenti
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> @col_xim ha detto: > > > Quando pesavi 61 come e quanto hai aumento le calorie? Non ho mai pensato 61 all inizio della palestra ero 73 forse e ma già l senza contare le calorie ( poco cmq )
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Grazie per la risposta. Io sono sulle 2600 calorie e come peso altezza siano uguali anche se io ora peso 79 ho aumentato la massa ma faccio davvero fatica a mangiare (non sono un tipo magro) sembra che stia anche ingrassando addirittura. Mi la media di 5 votle a settimana. Come fai a mangiare così tanto ed essere definito ?
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L'unica cosa che posso dirti è che se parti così parti male. La parola dieta non deve essere associata a qualche cosa di restrittivo che ti crea privazione. Dieta é nutrire il tuo corpo che , cerca di trattarlo bene e di avere una dieta sana. Le abbuffate incontrollate non sono una tua prerogativa ma caratteristica unmana.…
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Ciao, complimenti per i risultati! Sarei curioso di sapere qual è il tuo introito calorico e come dividi i macro dato che siamo uguali sia che di perso che di altezza. Grazie
