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Si io penso che bisogna mangiare di tutto, ma ridurre le porzioni anche usando strategie che possano dare soddisfazione a livello di masticazione e visive, ma che nel totale apportino meno calorie. Ad esempio io adoro la pasta per avere soddisfazione ho iniziato a cucinare la pasta piccola tipo i "piccolini" così anche se…
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Ciao a tutti spero di trovare persone come me determinate a svoltare e a rimettersi in forma!
