Commenti
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Ciao, direi di no, ti viene data solo l'indicazione sulla suddivisione dei macro nutrienti con le quantità in grammi o le percentuali (carboidrati, grassi, proteine)
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> @stefanomo ha detto: > Ciao, sono Stefano e sono nuovo. Parto sperando nel -20 Se posso darti un consiglio abbassa le tue aspettative a -10 Il rischio di perdere l'entusiasmo durante una dieta è alto, meglio porsi degli obiettivi più vicini e poi continuare 😉
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da quello che ho imparato e capito il deficit calorico non deve essere troppo alto o il fisico tende a trattenere e si perde poco peso e poi oltre al peso, ogni 15 giorni andrebbero prese anche le misure corporee (vita, fianchi, etc....) sopratutto se si fa attività fisica, perché si potrebbe mettere peso per via…
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ciao, la dietologa oltre alle calorie giornaliere dovrebbe anche averti indicato come suddividerle tra carboidrati, grassi e proteine. se le imposti nell'app e tieni traccia di tutto quello che mangi non ti dovrebbe essere difficile monitorare i macronutrienti e capire se sbagli qualcosa.
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ciao Giada, da quello che ho imparato è necessario avere un deficit calorico per dimagrire. quindi una volta stabilite quali sono le calorie che ti servono ti basta tenerne traccia con l'app e non sgarrare troppo. per il momento a me funziona, sto facendo una dieta ipocalorica e iperproteica che mi è utile per il controllo…
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ciao, ho iniziato anch'io a fine Gennaio 2023 questo nuovo percorso per dimagrire. in due mesi e mezzo sono a circa 6,5Kg. persi. Tu come vai?
