luboldi Member

Se uno calcola bene il prorpio fabbisogno calorico e rimane nei limiti o poco sotto, il digiuno intermittente e' solo una tortura inutile.

Quindi hai gia' perso 10 e devi perderne altri 10 velocemente. Calcola il tuo fabbisogno calorico giornaliero. A fine giornata devi fare in modo di stare sotto del 30%. Se poi aggiungi attivita' fisica, meglio ancora.

Calcola il tuo fabbisogno calorico giornaliero e togli il 20%. Se sgarri, non ce la farai

le mele?

Eccezionale, era quello che immaginavo!

Grazie mille a tutti per i preziosi commenti. Li trovo tutti utilissimi e validi in questa mia fase di "elucubrazione" mentale. Sono quasi certo che non abbandonerò le mie abitudini, magari porterò' solo un po' più' di attenzione.

Mi hai capottato. Stupenda!!!!!

Per l'ipercalorica sono interssato anche io. Inzio a ottobre, vorrei impostarla adesso. Volentieri a collobarario