ollallero

Dimenticavo: successivamente puoi anche fare a meno del cardiofrequenzimetro, ma devi imparare ad ascoltarti, a riconoscere le cadenze del cuore in base alle sensazioni che provi. A meno che tu non sappia gia' farlo. Un elemento semplice, e' appunto la chiaccherata: se chiaccheri correndo, e' un buon indicatore che stai al…

Perdonate la banalita'. Piu' che una app, serve un cardiofrequenzimetro. Se mantieni i battiti del cuore alla frequenza opportuna puoi correre fin che vuoi. Prendi ad esempio me: ho il fisico da velocista. al ritmo di fondisti mi schizzano i battiti a 180 e "reggo" 1 o 2km mentre loro chiaccherano correndo a 150 battiti. A…

La fa facile Lorenzo :-) dai suoi 78kili. :-) Mi ero ripromesso di non accettare consigli dai magri. :-) Certe cose non le hanno provate. Forse le hanno solo lette. A me e' capitato di non calare niente con 1200 calorie. con 1500 calorie e 5km di corsa al giorno. resto fermo. Mi tengo in forma, ma non dimagrisco. E dimmi…

Anche io so oscillare di 2 o anche tre kili in un paio di giorni. In me e' tutta ritenzione idrica. Penso sia scatenata dai lieviti. Mi basta una pizza, peggio con birra, per ritrovarmi due kili in piu' il giorno dopo. La sete dopo la pizza, mi fa introdurre parecchia acqua. Al contrario ds inserisco il doppio delle…

Effettivamente non e' una dieta. Diciamo che diventa una competizione. Per aumentare di un poco la soglia di calorie da fame che ti sei prefissato, ti muoverai. 6km a piedi a passo sostenuto (un'oretta) e ti puoi permettere un piatto di pasta non previsto :-) In questo sistema si cala molto... l'avevo gia' provato una…