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Grazie a tutti per le dritte, soprattutto riguardo la dieta. Sto cercando di essere più equilibrato, ho aggiunto frutta secca e più spuntini di frutta. Cercherò nelle prossime settimane di aggiungere esercizi variegati alla mia corsa, addominali e flessioni, vedrò come va e mi regolerò di conseguenza.
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Grazie dei consigli, Holti. Mi sono accorto da solo che le calorie che assumevo erano drammaticamente poche, prima di contarle non ne avevo idea. Cambierò la dieta da domani stesso, mi piace l'idea di aggiungere frutta secca come snack! Di frutta e pesce ne mangio già. Purtroppo per motivi logistici ed economici in…
