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Sembra che il metabolismo si sia abbassato. È un meccanismo del tutto normale. Di solito, per riattivarlo si utilizza il seguente metodo: 5 giorni alla settimana si applica un - 20% di deficit calorico, mentre per i restanti 2 giorni si aumenta l'introito calorico di un + 20%. Es. Se il tuo consumo calorico è di 2.000, per…
