Un po' di chiarezza, ne capisco poco
Salve ragazzi, chi mi da' una mano? Sono un ragazzo di 27 anni (180cm e 95kg). Ho una vita sedentaria per motivi lavorativi ma cammino molto di sera ed ho intenzione di iniziare a correre un due volte a settimana. A quanto devo puntare? 85kg? E quanto devo impostare di Calorie Nette al giorno? Grazie per le risposte :)
