Aiuto organizzazione pasti
Ciao a tutti, avrei bisogno di un aiuto. 3 giorni a settimana vado in palestra dalle 20 alle 2-:30-22. Torno a casa e mangio alle 22-22:15 e poi verso le 23:30 vado a dormire con la pancia piena di cibo. Non è sicuramente una scelta salutare, ma non so davvero come fare. Sono un ragazzo di 21 anni, 1,73x 76 kg (ho un po di…
