Aiuto organizzazione pasti

NicolFavilli275

Ciao a tutti, avrei bisogno di un aiuto. 3 giorni a settimana vado in palestra dalle 20 alle 2-:30-22. Torno a casa e mangio alle 22-22:15 e poi verso le 23:30 vado a dormire con la pancia piena di cibo. Non è sicuramente una scelta salutare, ma non so davvero come fare. Sono un ragazzo di 21 anni, 1,73x 76 kg (ho un po di buzzetto) grazie

Greggus13

Ciao, non vedo particolari problemi ad andare a dormire un ora dopo avere mangiato ... specialmente se il pasto in questione è il post wo.
Magari cerca di prediligere cibi che digerisci con facilità. Non eccedere con i grassi, mo non azzerarli neanche ... rallentare un pochino l’assimilazione dei nutrienti può farti comodo visto che poi non mangerai niente fino alla mattina.
La cosa importante è che tu riesca a riposare bene.

Un saluto.

Djanvito

NicolFavilli275 ha scritto: »

Ciao a tutti, avrei bisogno di un aiuto. 3 giorni a settimana vado in palestra dalle 20 alle 2-:30-22. Torno a casa e mangio alle 22-22:15 e poi verso le 23:30 vado a dormire con la pancia piena di cibo. Non è sicuramente una scelta salutare, ma non so davvero come fare. Sono un ragazzo di 21 anni, 1,73x 76 kg (ho un po di buzzetto) grazie

Se il tuo dubbio è inerente al dimagrimento/ricomposizione corporea, puoi stare tranquillo, come ti ha già detto Greggus. L'orario dei pasti è assolutamente ininfluente in tal senso. Se hai letto in giro leggende metropolitane e miti duri a morire tipo "mai carboidrati la sera" o robe del genere, sappi che sono storie non supportate da evidenza scientifica e già da tempo smentite.

L'unico problema è se fai fatica a dormire. A me un buon pasto concilia il sonno, ma in tanti hanno problemi ad addormentarsi a stomaco pieno. Se non è però il tuo caso, non ti preoccupare.