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Salve a tutti, ho 30 anni e sto cercando di impostare una dieta poco impegnativa per la perdita di massa grassa. Attualmente peso 76,5kg e sono alto 182cm, pratico da circa 5 mesi allenamenti HIIT tramite freeletics (3/4 volte a settimana), e da un paio di mesi sto seguendo una dieta in leggero deficit calorico. Sono…
