Distribuzione dei macro per definizione
Ciao a tutti Vorrei chiedervi in che percentuale distribuite i macro quando siete in definizione. Considerate che faccio lavoro di ufficio ma mi alleno forse anche troppo perché gioco a pallavolo da 25 anni e vado in palestra. Lunedì 1 ora petto più 20 minuti di cardio Martedì 1 ora tricipiti e bicipiti più 20 minuti di…
