Deficit calorico
Ciao sono nuova Ho quasi 40 anni alta 161 e peso 57.5 voglio perdere grasso Mi alleno 5 volte a settimana con due volte faccio hiit quindi corsa intervallato per 45 minuti e altre 3 volte faccio pesi e cardio circa un'ora e 15 ad allenamento Quante calorie dovrei assumere? Vorrei state in deficit per dimagrire Cosa sono…
