-
Re: Perdo peso, ma non nella pancia 😓
Sarei curioso di conoscere la teoria dietro questo consiglio. Se pensi che stia bruciando massa magra, quello di evitare i carboidrati non mi pare un buon consiglio.1 -
Re: Ripartizione macro
Considerata l'ipocalorica spinta, personalmente ti consiglierei di fare attenzione soprattutto alle proteine, tenendole alte (circa 2g/kg). Grassi e carbo puoi gestirli come preferisci, finchè stai s…2 -
Re: Una settimana che non mi alleno, alimentazione sregolata e mesi buttati al vento???
Non si butta via un anno in una settimana. Un anno si butta via in un anno. Con una settimana butti via una settimana. Detto questo mi appari abbastanza sotto stress, fisico e psicologico. In un pian…4 -
Re: Ricomposizione corporea
D'accordo con Greggus. Ho dato per scontato fossi una principiante, ma la situazione è diversa. Hai 2 opzioni davanti a te: 1) Resti nel regime attuale rinunciando a qualunque miglioramento ulteriore…1 -
Re: Ricomposizione corporea
Iniziamo con le domande base. Che intendi con "aumento"? Parli solo di peso? Quanto spesso lo prendi? Prendi altre misurazioni? Il peso va preso tutti i giorni alla stessa ora, preferibilme…1
