Djanvito Member

Se nell'app hai impostato una perdita di peso come obiettivo, l'app ti propone già una quota ipocalorica, più o meno spinta a seconda della perdita di peso che hai impostato. Se provi a cambiare l'obiettivo vedrai consigli diversi. Se vuoi perdere peso come si deve ti consiglio innanzitutto di capire qual è il tuo…

Hunter? È un soprannome o il tuo nome di battesimo? Benvenuta! :)

Io smetto anche di contare le calorie. Una bella settimanina libera senza stress ci sta tutta! :D

Ciao. Bentornato!

Ciao! Benvenuto!

E come sei finita a seguire un apporto calorico inferiore al tuo metabolismo basale, che da solo dovrebbe essere intorno alle 1300 kcal? (ma poi dove le tirate fuori ste 1200kcal? Tutte a 1200... ci deve essere qualcuno che ha messo in giro sta cifra o non si spiega!)

Se sei in ipocalorica non puoi mettere massa muscolare (non molta almeno). Il corpo non costruisce ulteriore massa da alimentare se non ha le energie per supportare quella che ha già. E come fai a pensare di essere in stallo se hai perso 10 kg in 6 mesi? O li hai persi tutti nel primo e sei fermo a 81 da Giugno? :o

Il colesterolo è un grasso di origine animale. Si trova dunque in carne, pesce, latticini, uova. Temo però che qui ci sia una grave incomprensione di fondo. Come detto il colesterolo è un grasso di produzione animale e noi, in quanto animali, ne produciamo all'incirca per il 90% del nostro fabbisogno. Eccedere col consumo…

Ciao e benvenuta! Quanto devi perdere?

Ciao Isabel! Benvenuta!

Mi spiace, ho un Android. Non posso aiutarti ulteriormente. :)

Sul sito c'è un tasto "ELIMINA DALLA LISTA" in fondo alla pagina con gli alimenti. Da app devi tenere premuto sull'alimento che vuoi eliminare.

Sinceramente non ho mai visto discussioni pubblicitarie sulle bilance ad impedenziometria e da quando sono qui le discussioni le leggo tutte. Sicuramente vengono nominate spesso, perchè su un forum che parla di fitness, alimentazione, eccetera, penso sia impossibile non parlare di uno dei più diffusi sistemi per il calcolo…

Eh vabbè, però nel proprio diario ognuno scrive quello che gli pare. Non puoi chiedere ai moderatori di censurare il diario personale di un utente. Tu lo leggi solo perchè hai quell'utente fra le amicizie, altrimenti non avresti neanche accesso ai suoi feed. :D Se pensi che qualcuno stia spammando messaggi promozionali o…

Nei feed del diario vedi nulla più di quello che scrivono gli utenti che hai aggiunto tu come amici. Se non vuoi leggere i loro feed toglili dagli amici. :|

Qualche tempo fa ho interrogato un mio amico pizzaiolo, dato che ho sempre ritenuto che le calorie della pizza fossero ampiamente sottovalutate ed è nata una discussione. Abbiam preso ingrediente per ingrediente tutto quello che usa per fare una pizza e ti dico che una margherita semplice fa ben 1000kcal. Tra l'altro…

Di recente ho visto "The End - L'inferno fuori". Zombie movie tutto italiano davvero niente male, considerato che non brilliamo sui film di genere. I dialoghi son così così e la sceneggiatura ha un po' di alti e bassi, ma la regia è veramente buona (tanto più che il regista è un esordiente!) e il soggetto molto originale:…

Alla fine non sei messa affatto male come composizione corporea. Penso tu abbia una massa grassa intorno al 21%. Ci son quasi le basi per mettere su la "dieta degli orsetti gommosi". :p

Parole da incorniciare.

Potrei chiederti anche il collo? Ovviamente l'orario della giornata non ha alcuna influenza su come vengono trattate le sostanze che assumi. :D Un altro problema nella dietologia e nelle diete proposte al grande pubblico sono le semplificazioni. Oltre alle verità assolute, all'umanità piacciono le cose semplici, gli…

Ti dirò, ci vedo un senso in questa dieta. Temevo qualcosa di più assurdo. Ma... ma... c'è sempre il ma! :D Vedi, il problema è che a noi, creaturine fondamentalmente piccole e spaventate, rassicurano gli assoluti. Le verità uniche e insindacabili. Atei, agnostici o credenti, a modo nostro cerchiamo tutti la nostra…

E in cosa consiste, se posso? Poi, il peso non significa nulla. Non mi stancherò mai di ripeterlo. Hai mai provato a prenderti le circonferenze corporee? Hai un'idea della tua massa grassa?

Amen sorella!!! :relieved: Modello commerciale o meno che sia, è un modello brutto! Viva le donne con un corpo da donna! :grin:

Non conosco questa dieta e non mi è quindi chiaro qual è il tuo regime alimentare al momento. Ad ogni modo, per rispondere alla tua domanda, i carboidrati sempre nei giorni di allenamento, pre e post workout. Sono fondamentali.

In fondo a questo articolo trovi una decina di possibili allenamenti in multifrequenza da cui prendere spunto: https://prudvangar.net/2010/09/23/multifrequenza/

Ho poco da aggiungere a ciò che ti hanno già detto. Anche a me appare quanto mai bizzarro che sia tu a rivolgerti a questo forum per interposta persona. La vostra relazione è comunque affar vostro, ma sicuramente dovrebbe essere lei la più motivata ad agire sul suo corpo, perchè arrivino risultati buoni e duraturi. Hai…

Benvenuto

Per multifrequenza pura intendo semplicemente allenarti solo in multifrequenza... visto che dici di seguire un allenamento misto al momento. Per il resto esistono infiniti protocolli di allenamento. Puoi veramente sbizzarrirti e attuare quello che preferisci. Puoi benissimo mantenere quattro giorni a settimana come fai…

Io a questo punto proverei a togliere la corsa e ad allenarmi in multifrequenza pura, con un bel po' di fondamentali, e vedere come reagisci. Forse potresti prendere ancora qualcosina. Sottolineo il forse dato che comunque c'è in gioco la soggettività e quello che potevi prendere a questo range calorico, a quanto dici,…

P.S.: Aggiungo una cosa, nel caso anche questo non fosse sufficientemente chiaro. È più che legittimo che al 15% di bf tu non ti piaccia. Ma non ti si sta dicendo di restarci. In abbinamento all'allenamento, il ciclo massa/definizione tende a privilegiare il muscolo rispetto al grasso. Al 15% (o meno, a tua scelta) ci devi…