Spiegatemi come funziona per favore

Se nell'app hai impostato una perdita di peso come obiettivo, l'app ti propone già una quota ipocalorica, più o meno spinta a seconda della perdita di peso che hai impostato.
Se provi a cambiare l'obiettivo vedrai consigli diversi.

Se vuoi perdere peso come si deve ti consiglio innanzitutto di capire qual è il tuo metabolismo, partendo da una quota normale intorno alle 2000 kcal e vedendo se nel corso delle settimane il peso resta stabile, aumenta o diminuisce. Quando il peso resta stabile vuol dire che quello è il tuo fabbisogno calorico giornaliero e a quel punto puoi impostare una dieta ipocalorica con 200-300 kcal in meno. È un processo più lungo, ma impari a conoscere il tuo corpo e ti permette di fare le cose per bene, con risultati più duraturi, altrimenti ti tocca muoverti a caso e spesso si finisce per far danni.

Ti consiglio inoltre di affiancare alla dieta una buona attività fisica, per un dimagrimento di qualità!