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Re: Cambiare scheda allenamento spesso ? ogni quanto e perché?
Il cambio scheda è utile per dare al corpo stimoli allenanti sempre diversi, altrimenti l'adattamento fisiologico ci porterebbe a non avere più miglioramenti, nel momento in cui il corpo si abitua a …1 -
Re: Misure
In che senso tutte insieme?1 -
Re: Suddivisione macro
Questo è sempre il consiglio migliore. Alla fine son d'accordo con te che non siamo tutti uguali e anche partendo da dei punti fermi bisogna poi capire cosa funziona meglio su se stessi. ;)1 -
Re: Suddivisione macro
Mi sembra un bel po' esagerato 250 gr di proteine per uno che pesa 65kg... :| Io penso che ragionare a percentuali lascia il tempo che trova. È normale che poi se passi a ragionare su gr x kg di peso…2 -
Re: Consiglio: massa o definizione
Sto grasso dove lo vedi esattamente? :D Ad ogni modo hai troppa poca massa muscolare per definire con successo più di così. Io al tuo posto andrei in mantenimento ben pulito per assestare e registrar…2
