kenogaoga Member

政府が掲げる接触者8割減らすための指針に 動画で室内トレーニングってあるけど、 ゲームで室内トレーニングの誤りだと思う！ リングフィットアドベンチャーいいよー

jsさんヨガマット購入されたんですね！フカフカならジャンプしても膝に負担が少ないなどの良い面もありそうですね！ 僕も適正体重範囲に入ったら、体重の落ち方が落ち着き始めました。 道具を追加するより、どの部位を鍛えるか意識すると良さそうですよね。 最近は筋肉量の多い大腿四頭筋やお腹周りを鍛えて基礎代謝を上げる作戦を実践してますが、体組織計で測るとなぜか基礎代謝下がり続けてます…🥺

発見があったので共有いたします。 1.ヨガマット買ったんですけど、各ワークがとってもやり易いです！今まで足滑って余計な動きとか注意散漫になってました。 2.言語の変更が可能で、僕は英語のメンズの声がテンションいい感じで好みです🥺 3.新しいモードが追加された模様で、covid19で今後強制的に引き篭もられても筋トレは続きそうです！ リングフィッターの皆さまは、ヨガマット持っていなければ、是非使ってみて下さい！ amazonで3000円くらいのやつで充分っす。

【リングフィットアドベンチャーあるある】 プランクやマウンテンクライマーなど立ち姿勢ではない運動後、「ゆっくり起き上がってね😉」って言われた直後「腹筋ガード❗️」って急かされて焦って起き上がる時に感じる悔しさは、少し優しくしてくれたのにすぐに裏切られたような気がするからなのかな。

> @kenogaogaは言いました: > こちらこそ、フレンド承認ありがとうございます。 > > 漸進性筋弛緩法というリラックス方法があって、力が変に入った部位周辺の緊張を解く効果があると思いますので、良かったらお試しください。僕も1日中pcと向き合う仕事なので、肩を上げ下げするやつやってます！ > > 今日久しぶりにプランクやったんですけど、やっぱりキツいですね（笑） 正式には　漸進的筋弛緩法　でした。

こちらこそ、フレンド承認ありがとうございます。 漸進性筋弛緩法というリラックス方法があって、力が変に入った部位周辺の緊張を解く効果があると思いますので、良かったらお試しください。僕も1日中pcと向き合う仕事なので、肩を上げ下げするやつやってます！ 今日久しぶりにプランクやったんですけど、やっぱりキツいですね（笑）

chihokagomeさん、jsgarageさん コメントありがとうございます😊。 ほぼ独り言の様な状況から、脱出できて嬉しいです😂。 左ひざが治ったと思ったら、今は右ひざが痛いです。コンドロイチン、チェックしてみます。jsgarageさん、スクワットでコインとるミニゲームはひざ破壊する恐れがありますので気を付けた方が良さそうですよ！

温冷交換浴、参考になります！僕もサウナの水風呂感覚でこの1ヶ月湯船に15分浸かった後、冷たいシャワー浴びて出てましたがこの様なメソッドがあるとは知りませんでした。 やってみます😀

NOBISKE1091さん、chihokagomeさん アドバイスありがとうございます(*'▽'*) 順調？に体重、体脂肪率ともに減り続けて今76kg台です。 リバウンドが怖いので急激に痩せない様に気を付けていますが、随分余計な肉が付いていた様で、無理なく面白いように落ちていきます😆 引き続き宜しくお願いします🥺

hi! take it easy;) you should not skip eating! it's not good for your diet!

ヒザ負傷 :'(

現在負荷レベル24です。 プランクが楽しい :)

37歳男性です。 2年ぶりにこのアプリを再開しました。 無理のない自重トレーニングなどで筋肉をつけながら80kgから65kgへの減量を目指してます。 よろしくお願いします🥺