コメント
-
初めまして！このコミュニティはまだ有効でしょうか？？ 現在週5トレとケトジェニックダイエットをして、脂肪減を目的にトレーニングしてます。 目標は細マッチョ！ビクシーエンジェルのような色気のある身体を目指してます！コンテストに出るようなムキムキは目指してません。 筋トレ仲間、特に女性の方と一緒に頑張りたいです！ぜひ気軽に友達申請してください！（アプリ始めたばかりで友達申請の仕方が分かりません汗）
-
20g以内ではないですが、糖質1日60g以内を目指して実験的に食事管理してます！自分の意識と摂取量の差に苦労してるところです。。もしよければ食事メニュー参考にさせてください！ アプリを使い始めたばかりで友達申請の方法が分かりません :'(どうしたらいいんだろう？？
-
オオバコサイリウムは食物繊維豊富ですよ！ ちなみに私は今ケトジェニックダイエットしていて、炭水化物はカットしてますが便秘知らずです。水分を多くとったり、朝一で温かい飲み物とってるのが良いのかな？あとは、ごまも食べるようにしてるのでそれもいいのかもしれません！
-
はじめまして！8/19からダイエット始めて62.6kgから58.4kg/BMI21.5まで減らしました。今は、旅行直後のため61.1kgまで増えましたが、また地道に落としていきます！ トレーニングは食事管理と約週5のジム通いです。食事は今日からケトジェニックに初めて挑戦しています。 体脂肪率が30%と高いため、ストイックにダイエットしています。 一緒に頑張りましょう！！
