本日からダイエット開始します！
皆様初めましてo(^o^)o今年度三十路を迎えてしまいます笑 そんな中、健康診断で色々引っかかり、膝の半月板も手術しとだいぶボロボロになってきております^_^; そこで、本日から体重を減らしつつ、ゴリマッチョを目指して行きたいと思っています！！ 現在体重111.4kg 目標体重95㎏ でやっていきます！ 方法としては、基本的に食事制限と筋トレで考えていますo(^o^)o 食事制限はプロテイン置き換えと低糖質お行う予定です。 筋トレは、ジムに通う予定です！ 有酸素運動に関しては、趣味でソフトバレーボールを週2〜3やっているので、あまりやるつもりはありません笑…
