本日からダイエット開始します！

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皆様初めましてo(^o^)o今年度三十路を迎えてしまいます笑
そんな中、健康診断で色々引っかかり、膝の半月板も手術しとだいぶボロボロになってきております^_^;
そこで、本日から体重を減らしつつ、ゴリマッチョを目指して行きたいと思っています！！
現在体重111.4kg
目標体重95㎏
でやっていきます！

方法としては、基本的に食事制限と筋トレで考えていますo(^o^)o
食事制限はプロテイン置き換えと低糖質お行う予定です。
筋トレは、ジムに通う予定です！
有酸素運動に関しては、趣味でソフトバレーボールを週2〜3やっているので、あまりやるつもりはありません笑

ダイエット中やバルクアップ中の方々等男女問わずコミニュケーションとって行きたいなと思いますので皆様よろしくお願いします！！