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MyFitnessPalコミュニティへようこそ！
弊社のコミュニティへようこそ！ このフォーラムのカテゴリーの「フィットネスおよびエクササイズ」は、他のMyFitnessPalメンバーとフィットネスのヒントやエクササイズ提案をシェアする場所です。適切なフォーラムに投稿してください。トピック外のトピックは削除されるか、該当するトピックに移動されます。 主要フォーラムとグループは、MyFitnessPalのコミュニティガイドラインに従い運営されています。投稿される内容が弊社のガイドラインに準拠していることを確実にするために、ガイドラインを完全にご参照いただくようお願いします。礼儀正しく、そして建設的に参加し、そうでなければ、投稿せずに先に進むということを覚えておいてください。…
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凹みそうです、、苦笑
初めて投稿させていただきます。 よろしくお願いします^ ^ 体重75キロ、身長174センチ。 毎日1500カロリー以下。 毎日 エアロバイク20分 朝 筋トレ50分 夜 お酒やめてます。 体重が74.50から一向にへりません、。 ダイエット初めてちょうど一ヶ月。 1.5キロ減ったくらいです。 プロテインは朝晩2回。 何かやり方が間違えているのでしょうか、、。 炭水化物、糖質も極力抑えてます。 目標は68キロ。 頑張っても、頑張っても成果がでないです、。 ありがとうございます
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オススメのプロテインやサプリが知りたいです。
はじめまして 現在週３程度でジムに通い マシーンで全身の筋トレ、BIG3 を、おこなっています。 筋トレ中や運動前後に適した飲み物、食べ物 またサプリ等でオススメありましたら教えてください 引き締まった体を目指しております🏵️
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リングフィット仲間募集します！
こんにちは、こんばんは！ 任天堂スイッチのリングフィットアドベンチャー、皆さんやっていますよね？ 僕とフレンドになって、さらに筋肉を味方につけませんか！？ MFPでフレンドになってDM？やコメント等でフレンドコード交換できたら嬉しいです❕ それでは！
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いよいよ減量開始
今年のコンテストに向けて減量開始となりました！コンテスト目指してる方、そうでない方も減量頑張りましょう💪 今年はどんな体に仕上がるか楽しみです！ 目指せ入賞✌
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筋トレ2年目に向けて
ダイエット目的で始めた筋トレが楽しくなってきてもうすぐ1年。 17キロ痩せてダイエットには成功したけど、今の体には全然満足していない。 この1年で色々学んで知識も増えたので、今年は計画的にやろうと思います。 とりあえず夏は良い体で過ごしたいのでw ・3月迄バルクアップ→7月迄にダイエット→9月からまたバルクアップ ・筋トレは余計な種目に手を出さずにBIG3+懸垂をやり混む できるだけシンプルにやろうと思います。
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筋トレ記録
こんばんは。 筋トレ記録のアプリおすすめありましたら、教えていただけますでしょうか。 Fitness Archiveを使っていたのですが、代わりになるものを探しています。 よろしくお願いいたします。
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朝ランと食事管理中ー！
朝ランと食事管理してます。 食べたいから走る。けど太りたくない人です笑 Garmin connect と adidas runningと併用してます。 朝ラン6キロ、サラダチキン 食べる→昼は制限なし→夜も制限なしの生活です。 最近ようやく体脂肪率が14%までやってきましたー みんながんばりましょー
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筋トレで人生狂った人
身長174cm体重80キロから糖質制限と自重トレ、ランニングで63キロまで落としましたが筋肉をつけたいと思いウエイトトレーニングをして筋肥大を目指したところ、あっという間に83キロまで増えてデブに逆戻り。何度カロリー制限をしても70キロ以下になるまで落とすこともできない。半年程度カロリー制限は続くがふとしたことで挫折してリバウンドを繰り返す。醜い体でもう死にたい。
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筋トレ好きと繋がりたい
身長170cm 体重72kg 体脂肪率13% PR BP 140kg SQ 145kg DL 187.5kg 絶賛増量中で目標体重 80kg 年内にベンチプレス150kg挙げたい！現在MAX140kg あと10kg これがなかなか難しい😅 パワー大好きさん、筋トレ好きさん、ビルダーさんと情報交換などしたいです。 宜しくお願い致します。
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HIITと筋トレとリーンゲインズでダイエット中の方
アラフォー女子です。 週5で HIIT 筋トレ ストレッチ と、食事はリーンゲインズ方式で8時間以内に取るのと、PFCバランスに気をつけながらダイエットしてます！ 同じような方法を取られてる方、そうでない方も情報交換しながら一緒にがんばりましょー！ エクササイズの入力でHIITの項目ないけど、どのように入力してますか？
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筋トレ大好き(^ ^)
筋トレが趣味で増量と減量を自分なりに行ってます。同じ趣味を持つ仲間と交流したくて投稿しました。友達申請して頂けたら嬉しいです。どうぞ宜しくお願い致します。
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ランナー体型目指す仲間募集
33歳の男です。 172cm、57kg 体脂肪率10%くらいを目指して、野菜とタンパク質中心の食生活とランニング+筋トレをやってます。 体脂肪率減らしてる方と友達になりたいてます。
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ボディジャム最高。
レスミルズイベント目白押しですが、懐かしいIRとの再会はうれしいものです。いいレッスンをうけつづけたいものです。
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一緒に頑張れるフレンド募集！
エニタイムフィットネス週3とmyfitnesspalでPFCマクロ管理を行っています！励ましあえるフレンドさん是非申請ください♪
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ボディジャム86新曲開始
新曲4回やりましたが、コリオの流れがわかった程度で完璧にはほど遠い。時間かかるな・・・IRも大変ですね。
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皆さんはどんな運動をしてますか？
自分はずっと同じものだと飽きてしまうので、ウォーキングとサイクリング、ミニトランポリンや踏み台昇降をやってます。 一日の歩数が12000歩を超える時はやらないけど(^_^;) あとは定期的に筋トレですね。 ワンダーコアがお供です（笑）。
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トレーニングのメニューについて
表題の通り、みなさんはトレーニングの組み合わせを一週間でどうしてますか？私は下記の通りです。 日曜 背中と腹 月曜 胸と肩（低重量 高レップ） 火曜 腕と腹 水曜 足と背中（低重量 高レップ） 木曜 休息日か予備日（基本休息） 金曜 肩と腹 土曜 休息日か予備日（基本休息） 減量してるのでインターバルトレーニングでエアロバイクを週2か3でやってます。 ちなみにチートデーは基本土曜です。 皆さんのコメントお待ちしてます。
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ガーミンコネクト使用者(*´▽｀*)ノ
ガーミンコネクト使ってたら、そっちでも繋がりましょう。気軽に追加登録して下さい(b´∀｀)ﾈｯ! 私のガーミンの方のＩＤはButako71です。
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ボディジャム８５
国内某所のフィットネスクラブにもう1年近く転勤で通ってます。残念なことに担当IRとの相性が悪く、いつもコリオまちがいやコリオ忘れ等ハラハラどきどき。そんなジャムなので週末は違うフィットネスクラブにいってます。特にこの８５も相当展開が多いので心配です。楽しいジャムができれば・・・
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フィットネスと睡眠
昨日の睡眠は熟睡のデータとなっています。疲れたのでランニング4キロと近くの居酒屋で豚キムチで乾杯。やっぱり豚肉かな・・
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中年の挑戦(*^ω^*)友達募集
はじめまして、ガチで筋トレしてます。 カッコイイカラダ目指して、気の合う仲間募集です。よろしくお願いします
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ゴルフとジャムとコンバットとアタックとステップが一番
本日山梨県のゴルフ場でラウンド。暑いと思いきや、涼しい一日でした。そもそもゴルフよりレスミルズを優先させたいのですが、この組み合わせの時間が仕事以外の自分の時間のウェイトを大きく占有。動くことが嫌いでないのでしょうがないが、そんなにやせない。まず食事も制限しないといけないのかな・・・めざせマイナス5キロ。
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ボディジャム８４
昨日はホームで新曲８４やりました。IRがコリオを変更する方で・・・曲はいいのに。残念。正式な動きで会員にジャムの素晴らしさを伝授いただき、多くの仲間とレッスンしたいものです。
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レスミルズ新曲
ステップ３０やりました。いいですね。ガーミン装着するとやる気が倍増。
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デバイス使用している人いますか？
はじめまして 沖縄在住の37歳、男性です 現在、polarのA３７０のデバイスを使用していますが、最近アンダーアーマーのhealthBOXが気になっています。 皆さんはどんなにデバイスを使用していますか？
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筋肉には自信ないので。
ダンベルとか続かないし、それはやめた時の反動が怖いからなんですけど、高温反復浴だけはしています。お風呂前にコーヒーを飲めば痩せると効いたことがあります。
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筋トレブログ書いてるから見に来てくださいね
こちらから