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MyFitnessPalコミュニティへようこそ！
弊社のコミュニティへようこそ！ このフォーラムのカテゴリーの「一般的な健康」、「フィットネスおよびダイエット」は、メンバーの皆様が質問したり、助けあったり、食事、体重減少、フィットネス、および一般的な健康に関するトピックを議論する場です。適切なフォーラムに投稿してください。トピック外のトピックは削除されるか、該当するトピックに移動されます。…
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3年継続
60kg-62kg (172cm) で維持中。3年継続できている。筋力が落ちているので、筋トレを取り入れて継続させる。
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綺麗に健康に痩せたい！！
はじめまして！ 2020.10月よりダイエットをスタートいたしました。 ここ二、三年で12キロ太ってしまい 不健康ダイエットしかしたことないので、心機一転、ちゃんと食べて痩せる。動くを心がけてまた頑張りたいと思います。同じような方がいたら、お友達になり、励まし合いたいと思います。 目標は12キロと大きいですが一年位かけて痩せるつもりなので末長く仲良くできる方よろしくお願いします。切磋琢磨しましょう\(･x･)/
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ジムの雰囲気がすき❗️❗️
9/8（金） スミスマシーン1人で挑戦！ ごりごりの男のひとが周りにいて緊張した！ だけど、年齢性別違くとも知り合いでなくともそれぞれボディメイクという同じ目標に向かってるっておもうと！勝手に仲間意識！ オーラがはつらつとしてて
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綺麗に痩せて服を着こなしたい！！
一人暮らしを始めて高校生の頃から10kgくらい増えてしまいました。来年の1月には成人式があるので、それまでに体重を戻したいと思っています！ まずは生活習慣を整えるところから始めようと思っています 一緒に頑張りたいです！！！
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再びフィットネスパル記録開始！
以前、継続して食事や体重、運動の記録を1年以上毎日記録していましたが、ある時気づいたら記録しなくなっていました。皆さんは長期的にレコーディングダイエットを続けるコツなどお持ちでしょうか？
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お腹周りの脂肪
浮き輪肉がなかなか取れず困っています。 それ以外は胸筋,肩、腕などはだいぶ鍛えられと思うんですがお腹周りだけ取れないです。 皆さんはどうやって取りましたでしょうか
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ファスティング
固形物を食べない（いろいろな栄養成分の入ったプロテインのみ摂取）ファスティング５日目ですが、２日前から体重が少しずつ増えています（４日目＋０．１キロ。５日目＋０．５キロ。） 何故か、どう対処したら良いのかわかる方いたら教えて下さい :'(
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マッチョ目指して筋肉増量
はじめまして！ 体を大きくしたくて、まずは70kg目指して増量しながら体脂肪落としてます！ 増量してる方も減量してる方も一緒に頑張りましょう！ mo_zouriというアカウントでinstagram始めたのでよかったらフォローしてください✨
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見た目マッチョになりたい
見た目マッチョになりたい44歳です。よろしくお願いします。
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2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣年3️⃣回目running実施わん🐕
頑張っています‼️😀
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choaのファン
昨日から始まりました。
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2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣年1️⃣回目running
昨日、初runningして、気持ち良かったわん🐕
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オンライン横浜マラソン完走ゴール🏁
6️⃣9️⃣1️⃣位でした‼️😀
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オンライン横浜マラソン最終日😀
ガンバりんご🍎
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3️⃣2️⃣8️⃣位オンライン横浜マラソン
11/1に走りました‼️ガンバりんご🍎
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オンライン横浜マラソン
エントリーしましたわん🐕
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ジョギング🏃♂️🏃復活わん🐕
肉離れ治って、ジョギング🏃♂️🏃復活わん🐕
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50歳までに20kgダイエット
なるべく筋肉を維持しつつ20kg減を目指す
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【友達募集】
160/47 夏にビキニを着るために筋肉もつけつつ引き締まりたいです！ 今日から始めました(^^) 一緒に頑張る友達を募集しています🔥 よろしくお願いします♪
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ジョギング🏃♂️🏃1️⃣1️⃣
爽快に走れたわん🐕
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ケトジェニック始めたので仲間募集
ダイエット仲間募集してます一緒に頑張れる仲間探してます
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一人暮らしの方の食事
一人暮らしの方の、朝・昼・夜のご飯の内容が知りたいです。 コンビニで買った物はバーコード読み取り機能などで食事管理が楽ですが、一人暮らしで節約兼ねて自炊をする事が多い事もあり、いつも食べる物に悩んでしまいます。。。 (基本的に出来ればコンビニ行きたくない派です) 節約にもなって簡単な食事があれば参考にさせて頂きたいです。 ワガママな質問になってすみません。 よろしければご意見頂けると嬉しいです。 よろしくお願いします。
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🦵ふくらはぎ肉離れ🤕
薬💊で治療中わん🐕
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４月末から開始して現在-2.35kg
身長163cm 開始時 61kg 31% 4月末に人生MAX体重の更新に焦りダイエット開始 5/22 59.15kg 30.6% です！ プロフィール画像は、去年の今頃、、 戻すように頑張ってリバウンドしない様に頑張ります( •̀ .̫ •́ )✧一緒に頑張れるお友達大歓迎です！
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減量・ダイエットをするにあたって気をつけたい事。
ご自身が気になる事を書いていただければそれに回答していきます。 5年間トレーニングを継続してきて82キロまで増やし68キロの減量を行ってきました。 私がわかる範囲での回答になりますので、参考になればと思います。
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筋トレブログ 必見です
お金かけたく無い方、時間を有効に使いたい方、子育てと両立したい方は絶対見るべきブログです。 と、偉そうに言ってますが人より ;) も優れた身体はしていません^ ^しかし、自分が納得行く身体に確実に近づいていて、理想的な人生を歩んでいます。胸張って言えます！ なんやかんや言いますが、一度見てみて下さい。 https://blog.with2.net/link/?2035943 よろしくお願いします🤲
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ジョギング🏃🏃♂️9️⃣回目完了わん🐕
久しぶりに走って🏃🏃♂️来たわんわん🐕
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免疫力を高めるための栄養摂取（対コロナ）
初めまして。都内在住のトレーニーです。 何年もROM専ですが、対コロナの観点での栄養摂取情報を女子栄養大学栄養科学研究所長様がwebに記載されていましたので、念のためシェアしたく急ぎ投稿しました。 https://www.eiyo.ac.jp/ions/?p=3674 詳細はご覧いただければと思いますが、概略としては ・PFC:25/25/50程度推奨（脂質気持ち高めで調整） ・減量は控える（今件において高脂質食はリスク/低栄養では肺炎を罹患しやすい） ・ロイシン ・ビタミンA,Dを摂りすぎない といったところです。 状況が状況ですので情報の更新もあるかもしれませんが、何かご参考になれば幸いです。…
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無理しない 幹と食事と漢方中心
:p 昨日から始めました。食事の記入がよくわからないけど、一様目安にはなるかな？と、私は3度ほどダイエットには成功しているので痩せ方は分かってます。リバウンドではなく、毎回の入院のストレスと副作用での増量です。 体重が減るだけでなく。キツイ事もせず、スタイルもよく、美容もふまえたダイエットをします。ただ、記録をつけるのがかなり苦手です。
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トレーニングと食事PFCバランス
177cm82kgからの減量中。トレーニングと食事はセットだけど、なかなか難しい。。。 モチベーションキープの為と備忘録的に使いますが、気軽にコメントくれると嬉しいです、お互いモチベーションアップしましょう！